همه ما الگوی منحصر بفردی از خصوصیات٬ رفتارها٬ و عادتها در زندگی خود داریم که بطور روزمره به آنها مشغول هستیم و معمولا به آنها شناخته می شویم. سبک زندگی به مجموعه این خصوصیات٬ رفتارها٬ و عادتهای غالب در زندگی گفته می شود. مثلا افرادی ورزشی هستند و ورزشهای گوناگونی را در برنامه روزانه و هفتگی خود دارند. برخی دیگر اهل ورزش نیستند و بیشتر کارهای نشستنی مانند تماشای فیلم و بازیهای کامپیوتری را ترجیح می دهند. برخی بیشتر اهل در بیرون بودن از خانه و غذا خوردن در رستورانها و فست فودها هستند در حالی که برخی دیگر محیط خانه و غذای خانگی را ترجیح می دهند. برخی اهل مطالعه و کتاب و برخی دیگر اهل گردش و خرید هستند. برخی به آرایش ظاهری و لباس اهمیت می دهند و برخی دیگر به آن بی توجه هستند.  روانشناسان سلامت سبک زندگی سالم و یا ناسالم را حداقل در پنج حوزه مهم بر می شمارند: غذا خوردن٬ خوابیدن٬ تمرین و ورزش٬ سیگار و دخانیات٬ و نوشیدن الکل.  مشاوران و روانشناسان سلامت بر این باورند که چنانچه افراد بتوانند سبک زندگی خود را به نحوی تنظیم کنند که در این پنج حوزه رفتار و عادات سالمی را داشته باشند از بسیاری از بیماریهای جسمی و روانی در آنها پیشگیری خواهد شد و این افراد از سلامت روانی مناسبی برخوردار خواهند بود.